Técnica Pomodoro, recomendada para estudiar y para aumentar la productividad

Dicen que el tiempo es oro, pero en realidad el oro es la vida y como lo que no queremos es pasarnos toda la vida trabajando ni estudiando lo mejor para evitarlo es que el tiempo que le dediquemos a ese esfuerzo rinda y sea productivo. Por eso voy explicarte cómo funciona el método del tomate, más conocido como la Técnica Pomodoro y que te recomiendo tanto para estudiar como para trabajar ya que notarás como aumentan tus horas productivas.

Desde que conocí esta técnica sentí curiosidad por aplicarla, ya que al pasar tanto tiempo ante el ordenador es muy común desviarse y procastinar o lo que viene a ser lo mismo, mirar las redes sociales, un vídeo en Youtube o jugar una partida solo 5 minutos para relajar. Al principio pensaba que este método de productividad no iba a funcionar conmigo, por suerte, me equivoqué y por eso te quiero recomendar que pruebes durante unos días la técnica del tomate.

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Historia del método del “tomate”

Francesco Cirillo es el padre de este método que consiste, en pocas palabras, en administrar el tiempo en momentos de trabajo y momentos de descanso. Francesco inventó esta estrategia en 1980 y le puso el nombre de Pomodoro, tomate, porque para controlar el tiempo (imprescindible para llevar a cabo este método) usó un reloj de cocina con forma de tomate.

Cómo funciona la técnica Pomodoro

El método tiene cinco pasos muy sencillos que te aconsejo, lleves a rajatabla.

  1. Elegir la tarea que vamos a ejecutar.
  2. Poner tomate (reloj, cronómetro etc) a 25 minutos.
  3. Trabajar en la tarea hasta que suene el reloj y anotar en un papel una X
  4. Descansar 5 minutos ¡YUHU!
  5. Volver a trabajar durante otros 25 minutos.
  • Cuando completes cuatro tomates tienes que hacer una pausa de 15 o 20 minutos ¡YUHU! Aprovecha para tomar algo, levantarte de la silla, estirar y jugar una partida 😉

Aplicaciones Pomodoro para Android, iOS y Windows Phone

Si no tienes un reloj de cocina pero quieres probar el método para ver si es adecuado para tu trabajo y para ti y saber a ciencia cierta y con él puedes aumentar tu productividad te recomiendo que instales alguna de estas apps, disponibles tanto para smarpthones como para tablets.

Pomodoro para Android

ClearFocus:Pomodoro es gratis y sencilla, es la que yo tengo ahora mismo instalada en mi móvil y funciona a la perfección, se pueden personalizar los tiempos y un buen registro de estadísticas y datos.

Concentrato Pomodoro Timer es la mejor app gratis para Android si lo que quieres es tener la posibilidad de personalizar las tareas y prescindir de la libreta para anotar las tareas, te la recomiendo si a lo largo del día tienes varias cosas que hacer, por ejemplo, escribir un artículo, actualizar las redes sociales, enviar emails etc

Pomodoro para iOS – iPhone y iPad

Tomatoes cuesta 5,99 euros y está disponible para OS X se instala en la barra de menús y nos permite varios tipos de personalización además de gráficos para ver lo la evolución y lo que hemos conseguido.

Si quieres una alternativa gratis para instalar en tu ordenador, te recomiendo usar myPomodoro que además de ser muy completa es también la más actualizada, porque más detalles para poder automatizar más y más las tareas, la interfaz un poco feucha pero es una aplicación muy completa.

Para iPhone y para iPad te recomiendo varias opciones, empezando por la gratuita, te aconsejo Flat Tomato una aplicación sencilla, intuitiva y minimalista.

Si quieres ir a “lo barato” prueba Natural Pomo que cuesta 0.89 euros y añade a su sencillez alguna que otra función como personalizar los tiempos o añadir comentarios en los pomos.

Por último, te recomiendo Pomodoro Timer, es la más utilizada y mejor valorada para dispositivos iOS y además de tener un atractivo y bonito reloj nos permite personalizar todas las variables importantes del método los tiempos de curro y los descansos cortos y largos, así como el aviso e incluso una alarma y una opción para marcar los tomates del día, por ejemplo si has establecido tu jornada en 11 pomodoros cada vez que superes una aparecerá un nuevo tomate en la pantalla.

Pomodoro para Windows Phone

Pomodoro Timer es una app sencilla y gratis para smartphones con Windows Phone que tiene además de un sencillo interfaz para activar y personalizar los tomates, un registro en el que podemos ver la evolución y el tiempo que hemos estado currando.

Tomato Productivity Timer es otra alternativa, también gratis que tiene una interfaz muy chula y que además nos permite personalizar con más tareas, como por ejemplo, establecer tiempos para procastinar.

Cómo obtener mejores resultados con el Método TOMATE

infografía método pomodoro

Si te animas a probar la técnica y te resulta tan útil como a mí, comprobarás que tras unos días, aprendes cuantos pomodoros te lleva una tarea, de esta manera, puedes ampliar algunos pomodoros si te hace falta currar hasta terminar, en este caso te aconsejo que también amplíes los descansos, por ejemplo puedes ampliar el tiempo de 20 minutos a 35 haciendo entonces un descansos de 8 minutos.

¡NO APLASTES EL TOMATE! Este punto es muy importante y con él quiero decir que es fundamental que el tiempo de cada pomodoro lo cumplas, es decir que no pierdas la concentración en los 25 minutos, no atiendas llamadas ni mires el correo ni el móvil, nada de multitarea ni de ponerte a peinar al gato, dedícate a trabajar solo en la tarea que te has marcado como objetivo.

EL TOMATE PERFECTO Si además de cumplir tu objetivo de terminar una tarea y que esta quede perfecta, te recomiendo que tomes un “tiempo del pomodoro” a repasar y recapitular, ello te ayudará a pulir detalles y a no dejar nada sin revisar.

TÓMATE TIEMPO LIBRE Cuando sabes cuántos pomodoros te llevan tus tareas puedes programar mejor tu tiempo libre, este es tu premio, tener tiempo para disfrutar de la vida.

Esto es todo por el momento, te animo a que pruebes el método y a que lo compartas en las redes sociales. Como curiosidad decirte que este artículo de hoy lo he escrito en cuatro pomodoros 😉

Fotos | Google Play Store

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