Canciones recomendadas para dormir profundamente | Música para bebés y adultos

Llega la hora de irse a la cama y no hay manera de conciliar el sueño, estamos cansados pero aún así, nos cuesta mucho quedarnos dormidos ya sea porque tenemos algunas preocupaciones rondado en la cabeza, planes que tenemos que organizar, o porque padecemos insomnio.

Mucha gente en estos casos opta por tomar medicamentos para dormir, aunque estos deben tomarse bajo vigilancia médica y siempre como el último recurso. Lo mejor para dormir bien y combatir el insomnio de una manera eficaz es optar por tratamientos naturales y, como recomiendan los médicos de la Universidad de Toronto, por la música. Y es que, ¿para qué tomar fármacos pudiendo oír canciones para dormir mejor?

Canciones recomendadas para dormir profundamente

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Online se pueden encontrar vídeos y canciones para dormir y para relajarse. Unos de los que más éxito tienen son los de sonidos de la naturaleza como el famoso vídeo del río de Jonnie Lawson, ocho horas en las que puedes transportarte al bosque y escuchar el relajante sonido del agua y de los pájaros del río Bonet en Irlanda.

Mucha gente que padece insomnio asegura que con música Zen y canciones para meditar han conseguido dormir cada noche. En el siguiente vídeo podrás oír una selección de música relajante para dormir y también para meditar.

Música para bebés que les ayudará a dormir y relajarse

Las nanas y canciones de cuna han sido desde siempre uno de los métodos empleados por los papás para dormir a los bebés. A continuación encontrarás una serie de melodías recomendadas para niños, muy relajantes y que ayudan a los pequeños a conciliar el sueño.

Una buena alternativa a las canciones de cuna, son las melodías de música clásica. Si pulsas el play en el siguiente vídeo podrás oír dos horas de música de Mozart para niños.

Foto | Twitter

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