Aplicaciones para adelgazar, perder peso y ponerse en forma | Apps para Android, iPhone y Windows Phone

Estar en nuestro peso ideal es prioritario por cuestiones de salud y para muchos por cuestiones de estética. Pero hacer dieta puede ser tedioso y difícil, sobre todo si no somos estrictos con ella y no la combinamos con un poco de actividad física. Para ayudarte a conseguir tu objetivo hemos preparado esta lista con las mejores apps para adelgazar y perder peso de manera que puedas lucir figura, pero también ganar salud y en cuanto al ejercicio diario, solo tendrás que dedicarle entre 5 y 7 minutos al día con las aplicaciones que te recomendamos.

Apps recomendadas para adelgazar – Android, iPhone y iPad

Dietas de CMR Paradise es una aplicación ideal para perder peso y adelgazar, además es una de las apps de dietas más completa y sencilla de usar. En uno de los apartados encontramos los diferentes tipos de dietas que hay con toda la información que necesitamos, así como con las recetas y los menús semanales y tres calculadoras imprescindibles para ser estrictos, una para controlar el consumo de calorías diarias y dos para calcular el índice de masa corporal y el de cintura cadera.

Para llevar a cabo un control diario y estricto de la dieta, puedes usar una aplicación de contador de calorías como la desarrollada por MyFitnessPal que es facilísima de utilizar y que cuenta con la mayor base de datos de alimentos, el funcionamiento es muy sencillo, solo tienes que introducir lo que has comido y la cantidad, de esta manera sabrás la cantidad de calorías diarias que ingieres y también las que quemas al hacer ejercicio.

7 minutos de ejercicio diario son suficientes para alcanzar tu objetivo de ponerte en forma y adelgazar al mismo tiempo. La constancia es fundamental pero una guía que te ayude a la hora de hacer los ejercicios también, por eso aplicaciones como 7 Minute Workout o 7min Entrenamiento completo te serán muy útiles, ambas se pueden descargar gratis y tienen vídeos y tutoriales que explican cómo realizar los ejercicios paso a paso, la interfaz es muy sencilla e intuitiva. Los entrenamientos han sido diseñados para maximizar el efecto quema grasa en el menor tiempo posible al mismo tiempo que se tonifican piernas, brazos y glúteos.

aplicaciones para adelgazar y perder peso

Apps para dieta y adelgazar el cuerpo – Windows Phone

Vida Sana es una aplicación ideal para las personas que quieren peder peso de manera saludable y además ponerse en forma porque es bastante completa, es perfecta para una dieta y además de recetas fáciles y variadas y deliciosas, hay vídeos y tutoriales de ejercicios sencillos de realizar y que nos ayudarán a alcanzar nuestro objetivo.

5 Minutes Home Workouts requiere 5 minutos al día de tu tiempo, si eres estricto y cumples con los tutoriales para hacer ejercicio diario que incluye, perderás peso mientras tonificas tu figura. Las actividades se explican paso a paso con un entrenador y solamente tendremos que dedicarle 5 minutos al día.

Recomendaciones para conseguir el objetivo de adelgazar y ponerse en forma

Estas aplicaciones para adelgazar funcionan si pones de tu parte, por eso es fundamental que mantengas siempre una actitud positiva y que te establezcas objetivos razonables, ya que estos serán alcanzables y en ningún momento te desanimarán.

Si en algún momento planeas rendirte, recuerda que hacer una dieta saludable y algo de ejercicio es positivo para todos los aspectos de tu vida, a que tendrás más energía, aumentarás tu productividad y te sentirás mucho más alegre.

Otro aspecto que debes recordar cuando te plantees dejar una dieta o por tu mente pase la idea de que “no puedes pedalear o correr más” es que hacer ejercicio aumenta la esperanza de vida ¿sabes qué significa eso? Que tendrás entre 4 y 5 años más de vida para amar y ser amado, para viajar y para disfrutar.

Para tener éxito con tu objetivo, que es adelgazar y estar sano, además de cuidar tu dieta tienes que hacer algún tipo de ejercicio físico así que si no sabes por dónde empezar, quizás nuestra recomendación de apps para hacer ejercicio te ayuden a encontrar un deporte o una actividad física que te ayude a perder esos kilos que sobran y a fortalecer tu cuerpo y también tu mente.

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